Treningsleir til Costa Blanca
Generell informasjon
- Flyplass: Alicante
- Overnatting: Albir, hotell
- Sykkelutleie: Albir (eller egen sykkel)
- Varighet: langhelg, en uke eller to uker
- Utreise dato: Lørdag 18.09
- Retur dato: Lørdag 02.10
Kostnader
- Vi arbeider med å få etablert avtale med hotell og sykkelutleir
- Overnatting i enkeltrom (eller dobbeltrom dersom du ønsker det)
- Frokost og middag
- Reise ordnes av den enkelte men vi vil prøve å foreslå flyavganger
- Leie av Bianchi Ultegra sykler
Flyreise
- Vi anbefaler at hver enkelt bestiller flyreise selv.
- Vi anbefaler følgende avreiser. Dersom vi samles på disse avgangen kan vi koordinere transport fra og til flyplassen
- Alternativet til samlet transport til/fra Albir er rutebuss eller drosje (40-60 min reisetid)
Kontaktpersoner
- Arild Toft, 915 72 360, Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.
Overnatting
Vi overnatter i enkeltrom eller dobbeltrom på ...
Vi sørger for sikker parkering av syklene.
Kapasitetssgrupper
Vi deler deltakerne inn i høyterskel-, mellomterskel- og lavterskelgrupper. Dette innebærer at alle kan sykle distansene i den fart man ønsker. Det vil være fullt mulig å bytte gruppe i løpet av dagen og dagene.
Normal syklekotyme vil være at man sykler lengre bakker i individuelt tempo. På toppen av bakkene venter man på resten av gruppen eller man sykler ned til gruppen igjen. Man sykler ikke videre fra bakketoppen uten å gi beskjed om dette til resten av gruppen.
Ta med
- Husk å ta service på sykkelen før du tar fatt på turen (nye bremseklosser, nye wire, nye dekk og slanger, sjekk av hjul, etc)
- Dersom du skal leie sykkel vil det ovenstående punktet ikke være aktuelt
- Vurder utskifting av "cleat'' på sykkelskoene
- Sykkeltøy (alle årstider...)
Bildegalleri
Vi bruker appen Google Foto for å samle fotografiske høydepunkter. Last ned Google Foto for henholdsvis IOS (Apple) og Android.
Mobilapper
Vi bruker appen Google Foto for å samle fotografiske høydepunkter
Vi har samlet en del relevant informasjon på Google Map (Google Map kan effektivt benyttes via mobiltelefon)
Google map interessepunkter
Sykleråd
1 . Vi sykler aldri i mer enn to rekker
2 . Vi beskytter alltid rytteren bak
3. Vi gir alltid tegn når det er hindringer i veien
4. Vi holder sammen på langturer
5. Vi venter på toppen av klatringer
6. Vi er inkluderende
7. Vi har faste treningstider og fast treningsinnhold.
8. Vi observerer alltid at bakenforliggende syklist ligger på hjul.
9. Vi gjør hverandre gode
10. Vi hjelper hverandre
11. Vi forurenser ikke
12. Vi snyter eller spytter bare når man er bakerst i rekken.
13. Vi reiser oss å sykle når fremfoten er i posisjon kl 15:00
14. Vi bruker lys når dette er påkrevet
15. Vi bruker bakskjermer når dette er påkrevet
16. Vi sykler ikke i størregrupper enn ca 10 til 15 syklister pr gruppe.
17. Vi deler inn i presetasjonsgrupper slik at alle kan sykle i tilpasset tempo
18. Vi hilser på likesinnende når vi er ute å sykler
Smitteverntiltak
- Ikke mer enn ca 10 personer pr gruppe
- 1 meter avstand mellom personer i alle mulige situasjoner (sykling og fritid)
- Antibac vil til enhver tid være tilgjengelig i følgebilen
- Ved luftveissykdommer bes deltakere å følge råd fra FHI
